Dr. Daniel Gärtner
Dozent TU München, Weltmeister,
Doktor der Sportwissenschaften
Dr. Daniel Gärtner ist Sportwissenschaftler, Dozent und Forscher an der Technischen Universität München sowie mehrfacher Weltmeister im Kickboxen. Seit vielen Jahren verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Trainingskonzepten und bildet Trainer in den Bereichen Functional Fitness, Beweglichkeit und Kampfsport aus. Als Autor, Referent und Entwickler innovativer Trainingsprogramme vermittelt er fundiertes Wissen, das sich direkt in den Trainingsalltag integrieren lässt. Seine Seminare bieten wertvolle Impulse für Trainer, Kampfsportler und Fitnesscoaches, die ihre Trainingsqualität auf ein neues Niveau heben möchten.
Senior FightFit – Kampfsport als Longevity Training für Gesundheit und Vitalität
Wie kann Kampfsport dazu beitragen, auch im höheren Alter gesund, leistungsfähig und aktiv zu bleiben? In dieser Fortbildung werden die wissenschaftlichen Grundlagen des gesunden Alterns – der sogenannten Longevity – verständlich vermittelt und mit den vielfältigen Möglichkeiten des Kampfsports verbunden. Die Teilnehmer erfahren, welche positiven Effekte gezieltes Training auf Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und die Gesundheit des Gehirns haben kann. Dabei wird aufgezeigt, wie sich Kraft-, Ausdauer- und koordinative Übungen gezielt einsetzen lassen, um altersbedingtem Leistungsabbau entgegenzuwirken und Risiken wie Sarkopenie und kognitivem Abbau zu reduzieren. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse werden praxisnah und verständlich aufbereitet und direkt mit konkreten Trainingsansätzen verknüpft. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie Kampfsporttraining altersgerecht angepasst und zu einem ganzheitlichen Konzept für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität entwickelt werden kann. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Impulse und praktische Ideen, um auch ältere Menschen nachhaltig für Bewegung zu begeistern und ihnen ein Training zu bieten, das körperlich und geistig fordert, motiviert und langfristig gesund hält.
Fight Fusion – Das ultimative Intervalltraining für Kraft, Ausdauer und Kampfgeist
Fight Fusion verbindet intensives Intervalltraining mit funktionellem Krafttraining und dynamischen Kampfsporttechniken zu einer abwechslungsreichen und motivierenden Trainings-Challenge. In dieser Fortbildung lernen die Teilnehmer, wie effektive Trainingszirkel aufgebaut und so gestaltet werden können, dass sie unterschiedliche Leistungsniveaus individuell fordern und fördern. Dabei wechseln sich intensive Ausdauerintervalle mit funktionellen Kraftübungen, koordinativen Aufgaben und kampfsportspezifischen Techniken ab. Das Training spricht den gesamten Körper an und fordert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und mentale Stärke. Die Teilnehmer erfahren, wie Belastungszeiten, Pausen, Übungsauswahl und Intensität sinnvoll kombiniert werden, um ein effektives und sicheres Training zu gestalten. Dabei wird gezeigt, wie sich die Übungen skalieren und an unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsstände anpassen lassen. Fight Fusion liefert zahlreiche praktische Ideen für ein energiegeladenes Gruppentraining, das sportlich fordert, motiviert und garantiert keine Langeweile aufkommen lässt.